Für Sport-, und Bewegungsinteressierte

sowie Personen in der Fitness- und Gesundheitsbranche

Für Menschen die keine oder kaum

Erfahrungen in systematischem,

effizientem und genussbringendem

Fitness- und Gesundheitstraining haben

MOTTO: Genußvolles und gesundes Fitnesstraining kennenlernen                   (Grundlagen)

Vermittlung des Basiswissens
A) Konditionstraining: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination
B) Regeneration, Entspannungstraining
C) einfache Trainingsplanung kurz-, mittel- und langfristig – Erfolg ist planbar
D) geeignete und spaßbringende Trainingsmöglichkeiten kennenlernen

Erkundung und ggf. Optimierung (anonym)
A) des persönlichen Wochenplans und Energiemanagements
(Fitness, Beruf, Soziales, Sonstiges)
B) der persönlichen  Motive, Zufriedenheit, Gelassenheit, Freude und Motivation in Bezug
auf das Fitnesstraining

Inklusiv

• Tägliches Fit-Machprogramm zur Lockerung und Aktivierung des Körpers
• Zwei leicht praktizierbare Kurz-Entspannungsübungen
• Vermittlung von Tipps, Tricks und Möglichkeiten mit vielen praktischen Beispielen u.a.:
  zur Erhaltung bzw. Verbesserung des Herzkreislaufsystems, der Körperhaltung,
  der Figur, des ausreichenden Energielevels im Alltag, etc.